1. Hidratează-te! Mai ales în căldura verii! Pierdeți o mulțime de lichide doar pentru a rămâne răcoros. Deci, beți multă apă pură, apă de nucă de cocos și limonadă proaspătă și mâncați alimente apoase, cum ar fi castraveți și pepene verde. Aduceți întotdeauna o sticlă mare pe plajă și beți și mai multă apă.

2. Adu-ți propria mâncare! Mâncarea din avion nu este chiar prietenul tău. Alimentele lor pre-făcute sunt adesea ambalate cu făină albă, sodiu și grăsimi saturate, ceea ce te face să te simți umflat. Adu-ți în schimb propria mâncare la bord și te vei simți mult mai bine când aterizezi. Luați o salată la aeroport sau aduceți-vă singură quinoa și legumele.

Citește continuarea pe tabu.ro.