Susan, reprezentarea vizuala a viitorului angajat remote, are ochii rosii si obositi, spatele cocosat, un surplus de kilograme si pierderi ale parului. A ajuns asa dupa 25 de ani de munca de acasa, din fata computerului.
Sfaturile expertilor sunt sa iti faci o rutina care sa-ti permita sa-ti gestionezi timpul si sa-ti optimizezi atentia, sa tii legatura cu prietenii, sa faci exercitii fizice si sa iei pauze regulate.
Madalina are 26 de ani, lucreaza de acasa inca din starea de urgenta. Reuseste sa gaseasca un ritm de lucru si viata echilibrat. Totusi, nu-si doreste sa lucreze de acasa mult timp de acum inainte.
Madalina Guerrieri, social media manager la o publicatie online: Mi s-a intamplat sa stau si 10 ore pe zi sa lucrez. Mie mi-a fost afectata starea de spirit, la inceput. Am fost foarte mult in contact cu oamenii pe video, call-uri, am facut inclusiv sport cu prietenii prin call-uri. Ce am facut eu a fost sa meditez, de exemplu, m-a ajutat foarte mult treaba asta. La 2-3 ore se intampla sa-mi iau o pauza de, nu stiu, un sfert de ora si pauza de pranz. Resimt durere in zona aceasta si am inceput sa, mi-am luat un program online si am inceput sa fac exercitii special pentru spate.
Oana Botolan, managing partner la o firma de consultanta in resurse umane: Exista riscuri, dar care tin de lipsa unui echilibru, de lipsa unui balans foarte corect intre concentrarea si timpul petrecut cu ochii in calculator si exercitiile fizice, interactiunea umana si tot ceea ce inseamna restul universului personal.
sursa: Orange